[Template Grátis] A Rotina Matinal Perfeita para Empreendedores

Compartilhar no facebook
Compartilhar no twitter
Compartilhar no linkedin
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no email

Uma rotina matinal sólida pode ser um dos melhores hábitos que você pode desenvolver.

No entanto, pode ser difícil criar uma rotina matinal a partir do zero. Então eu queria compartilhar a minha como um exemplo. Sinta-se à vontade para salvar uma cópia dessa rotina e reescrevê-la para atender às suas próprias necessidades. Ou use um dos modelos vazios abaixo para criar a sua própria do zero.

Pegue o seu modelo (não precisa deixar e-mail)

Se você quer apenas ir direto ao assunto e conferir o modelo, pegue os links abaixo. Continue lendo para ter uma explicação sobre minha própria rotina e algumas dicas sobre o uso do modelo.

Minha rotina matinal

7h21 – Acordar

Se eu não tomar cuidado, adormeço facilmente depois de acordar, então essas etapas foram criadas para garantir que isso não aconteça.

  • Horário específico com minuto quebrado (um tipo de TOC)
  • Desligar o alarme
  • Levanto e vou direto para a cozinha colocar água para esquentar (movimento do corpo)
  • Volto para o quarto e lavo o rosto e escovo os dentes na suíte
  • Abro as cortinas e janelas do quarto
  • Arrumo a cama e a deixo mais alinhada possível (isso me ajuda a fazer as coisas direito)
  • Vou para o escritório e abro o computador
  • Então, volto para a cozinha para passar o café

7h50 – Começar o dia com o que é importante

Eu tento incluir algum tempo na minha rotina matinal para atividades que me interessam. No passado, isso muitas vezes incluía algum tempo gasto escrevendo ou trabalhando em projetos paralelos pessoais.

  • Faço café (eu bebo o café primeiro, antes de qualquer coisa, é ruim mas é o hábito)
  • E, faço pão com manteiga na chapa enquanto tomo o café
  • Vou para o escritório no apartamento e começo a ler coisas que me interessam, como um dos livros que estou lendo ou no Pocket

8h40 Preparar para o trabalho

A essa altura, estou bem acordado e passei algum tempo relaxando e me concentrando em coisas de que gosto. Agora é só uma questão de me preparar para o trabalho e começar o meu dia.

  • Abrir o Slack e e-mails
  • Conferir minha agenda do dia e iniciar o trabalho

Garanta seu modelo gratuito de rotina matinal

Fizemos três formatos do nosso modelo de rotina matinal. Pegue o Google Doc se quiser ver mais algumas rotinas de exemplo, além de um modelo em branco que você mesmo pode preencher.

Se você é usuário do Evernote, importe o modelo Evernote e faça as tarefas repetidas diariamente para se manter no caminho certo.

O PDF é perfeito para imprimir e fazer à mão sua rotina matinal.

Não esqueça que o mais importante é que você crie uma nova rotina e desenvolva novos e bons hábitos.

E sendo assim, com o tempo, você vai ensinar o seu cérebro a começar o dia de uma maneira mais positiva e você vai ser uma pessoa mais produtiva ao longo de todo o dia. Seu humor será mais estável e você vai se sentir melhor.

Mas, sabemos que os dias podem ser estressantes. E por isso é ótimo que comece o dia com uma boa rotina, nem muito agitada, nem muito parada.

E então, você tem sua própria rotina? Compartilhe nos comentários!

Gostou deste artigo?

Cadastre-se abaixo para receber muitos conteúdos gratuitos para avalancar a sua carreira ou a sua empresa!